Если вообще не пить алкоголь

Что будет с организмом человека, если вообще не пить алкогольные напитки

Зависимость от спиртного – серьезное заболевание, и многие врачи считают его неизлечимым. Даже если совсем не пить алкоголь, тяга может сохраняться на долгие годы. Но длительное воздержание от негативной привычки положительно скажется на состоянии организма и общем самочувствии зависимого.

Влияние алкоголя на организм

Основная концентрация этанола накапливается в печени и мозге – именно эти органы страдают больше всего. Сначала пьющего могут ожидать только похмелье и сильная токсикация организма, основные же неприятности носят отложенный характер и проявляются постепенно.

При регулярном употреблении спиртного человека ожидают:

  • алкогольная энцефалопатия;
  • снижение активности мозга;
  • снижение клеточной возбудимости;
  • нарушение метаболизма;
  • жировая дистрофия;
  • воспалительные болезни печени;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • гипоксия головного мозга.

Беременные или кормящие грудью женщины должны не пить алкоголь вообще. В противном случае отравляющие вещества передадутся ребенку, что приведет к развитию многочисленных патологий развития.

На сознание алкоголь оказывает легкое психотропное действие. Достаточно пары глотков, чтобы почувствовать изменение: наступает легкое чувство эйфории. Под его влиянием хочется выпить еще, а остановить себя может быть очень трудно. Когда приятные ощущения проходят, организм находится в стрессовом состоянии.

Допустимые дозы алкоголя

Если зависимый человек собирается прожить без спиртного всю оставшуюся жизнь, отказываться от опасной привычки рекомендуется резко. Бросающие часто обманываются долгим планом, суть которого в постепенном сокращение употребляемого алкоголя.

Допустимую «безвредную» дозу алкоголя определила Всемирная Организация Здравоохранения. Так, суточная норма для мужчины составляет 30 мл. чистого этилового спирта (около 250 мл пива), а для женщин – не более 20 мл. При этом реакция организма зависит не только от пола.

Учесть необходимо вес пьющего человека и количество алкогольдегидрогеназы – фермента, который отвечает за расщепление этилового спирта. Согласно медицинским данным, мужской организм со спиртным справляется лучше.

Какие перемены происходят в жизни без алкоголя

Если человек решил больше не пить алкоголь вообще, первое время с этим могут возникать трудности. Отказаться от вредной привычки не слишком просто, и на протяжении нескольких дней возможна заметная ломка. Физическое желание расслабиться с помощью спиртного чередуется с психологическим. Но с каждым трезвым месяцем все очевиднее заметны положительные перемены.

Особое влияние на человека несет компания, в которой он проводит большее количество времени. Вы должны поставить их перед фактом, что с некоторого времени «не пью». Как верные друзья они обязаны будут поддержать, в противном случае от них надо держаться подальше, ведь их тяга к спиртному может негативно сказаться на вас.

Если не получилось с друзьями, и вы остались один на один, стоит поискать помощи у родных. Их моральная поддержка поднимет силу духа и даст надежду на прекрасную жизнь, где нет места напиткам покрепче. На любых праздниках воздерживаться тяжело, ведь вопросы «ты почему не пьёшь» не дают покоя.

Но на любой вопрос можно ответить шуткой и острые углы сгладятся. Визуализация будущего также имеет положительное влияние, стоит ежедневно продумывать, насколько интереснее и лучше станет жизнь после полного отказа от алкоголя.

Также можно просматривать ролики о судьбе тех людей, которые пьют по сей день — их существование вряд ли вызовет в вас побуждения, прикоснутся к выпивке. Наблюдайте за своим здоровьем — улучшение кровообращения, сердцебиение в норме, общее состояние ликует от того, что его ничего не отравляет изнутри.

Традиционные методы бросить пить

Но можно ли вылечить смертельную тягу к спиртному?

Если ситуация крайне запущена и перешла в стадию алкогольной зависимости, стоит устранять корень проблемы. Традиционным способом избавления от тяги к напиткам, содержащим долю этилового спирта, является кодирование. Под этим термином подразумевается психотерапевтическое воздействие на нервную систему больного. Методом гипноза дается установка «я не пью».

В дальнейшем желание выпить меняется чувством отвращения. Достаточно одного сеанса для того, чтобы спиртные напитки вызывали негативные эмоции. Если все запущено, лечение алкогольного опьянения стоит проводить в наркологическом центре или в специализированной клинике под наблюдением лечащего врача.

Поначалу будет тяжело, но после выписки из больницы станет ясно, почему не стоит пить, ведь даже 50 грамм выпитого может привести к сильнейшему отравлению, а страх проходить путь лечения заново преобладает над желанием выпивать.

В некоторых случаях, совсем избавиться от недуга можно лишь медикаментозным методом. Алкоблокаторы назначаются индивидуально, дозировку и продолжительность курса лечения подбирает специалист.

Минус данного метода — высокая стоимость процедур и лекарственных препаратов, но стоит осознать, что жизнь дороже любых материальных ценностей. Еще один способ — лазерное кодирование, после которого пить вообще не тянет.

С помощью лазерных лучей ведется воздействие на рефлексогенную зону головного мозга. Патологическое пристрастие к алкоголю минимизируется или вовсе сводится к нулю. Особенность данной терапии — ее полная безвредность, первая и вторая стадии зависимости поддаются стопроцентному излечиванию и люди не употребляют алкогольное питье.

Рецепты народной медицины в борьбе с «зеленым змеем»

В случае безденежья и неспособности оплатить лечение в специализированных учреждениях можно обратиться к старой, но актуальной по сей день народной медицине.

Лечение народными методами условно делится на несколько этапов:

первый — вызвать резкое отвращение к алкоголю, независимо от того, что именно вы употребляете. Для этого в питье подливают противные настойки и отвары трав, которые вызывают тошноту и рвоту.

Второй этап несет скорее психологический характер и заключается в способности воздерживаться от любых соблазнов, самовнушении, самоконтролю в разных провокационных ситуациях. Сказать себе «я больше не пью эту гадость» не достаточно, важно придерживаться определенных правил.

Настойка красного перца позволит вызвать негодование к выпивке. Для этого потребуется 20 грамм горького перца, который предварительно необходимо высушить и пол литра шестидесятиградусного этилового спирта. Компоненты смешать и дать настоятся в течение недели.

Готовый напиток процедить и оставить в темном охлажденном месте. Добавляя настой в употребляемый алкоголь по 10 грамм, постепенно будет появляться ощущение подташнивания.

Панцири речных отварных раков также отметились в данной проблеме. Панцири высушить, измельчить и подсыпать в еду по половине чайной ложки. После употребления горячительного напитка, больного начнет сильно тошнить, постепенно алкогольная зависимость теряет свою силу.

Лечение травяными растениями: сбор трав (горькая полынь, можжевельник, тысячелистник, тимьян обычный, мята перечная, дягиль) высушить. Заваривать по одной чайной ложке на литр воды ежедневно, пьем 3 раза в сутки в течении 5-8 месяцев. Для профилактики курс необходимо повторять каждый год.

Если вы живете в городе, где доступ к живой природе ограничен и самостоятельно невозможно собрать травы, любой лекарственный компонент можно найти в аптеке. Цены на них приемлемы даже для людей с невысокой заработной платы.

Положительная сторона трезвого образа жизни

Пить или не пить алкогольный напиток — индивидуальный выбор человека и конечное решение будет за Вами. Те, кто поставил на первое место не алкоголь, а более приятные радости бытия уже давно предпочитают здоровый образ жизни и улавливают в каждом дне яркие нотки.

Современный социум имеет привычку на любом празднике употреблять немеренное количество спиртного, будь то пиво, шампанское, водка, домашний самогон или настойки.

Поговорка: «Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве» уже не звучит так забавно, как в былые времена. Мы употребляем порой смертельные дозы, после чего за жизнь боремся уже не мы, а доктора. Покупать алкоголь и пить его становится нормой.

Первая попытка избавиться от связи с алкоголем довольно часто не оправдывает ожиданий, из-за чего руки опускаются, кажется, что идти дальше нет смысла. Но четкое осознание того, что существует ряд проблем — лучик надежды, и это дает мощный заряд энергии на то, чтобы навсегда убрать спиртное из повседневной жизни. Нужно приложить максимум усилий к достижению цели и они оправдают себя сполна.

Как только из жизни исчезнет злосчастная тяга к напиткам покрепче, обновится круг друзей, начнут появляться новые интересы и хобби, в семье появятся замечательные традиции, а дети будут радовать вас своими достижениями в школе, спорте, творчестве.

Здоровье с каждым днем будет приходить в норму, внутренние органы функционировать активнее, а робота головного мозга — продуктивнее.

Проведенные исследования показали, что ни один алкоголик не пожалел о сделанном выборе в пользу здорового образа жизни, а вот годы, потраченные на злосчастное спиртное желают вычеркнуть из памяти на веки.

Дабы избежать рецидива срывов, можно периодически употреблять антиалкогольные препараты, которые продаются в свободной продаже. Идеальным решением станут ежедневные занятия спортом, в результате которых в кровь будет попадать адреналин и эндорфины — гормоны счастья.

Все об алкоголе и курении

Если вообще не пить алкоголь

«Алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах», — помните эту несмешную шутку? Доля правды в ней слишком мала, чтобы оправдать все последствия пьянства. Ради справедливости нужно заметить, что большинство людей осознают опасности спиртных напитков и стараются пить реже и меньше. Но мало кто готов не пить алкоголь вообще. Как ни прискорбно, но это факт. И лучше признать его и принять соответствующие меры, чем и дальше закрывать глаза на невеселую ситуацию. Регулярные дегустации, поднятие бокалов в честь чего-то и просто за компанию, снятие стресса и прочие поводы – вообще не пить алкоголь просто не получается.

Алкогольная зависимость – это крайняя степень проблемы. Алкоголики не могут и дня прожить без спиртного и не контролируют свои желания. Мало и редко пьющие люди смотрят на них с укором и думают, что не имеют ничего общего с этими асоциальными личностями. На самом деле разница между ними заключается только в степени того вреда, который алкогольные напитки наносят организму. Кто-то отравляет себя медленно и постепенно, кто-то бьет по своему здоровью тяжелой артиллерией, но совершенно безвредного алкоголя не существует. Это противоречит расхожему мнению, но объясняет, почему нужно совсем отказаться от алкоголя.

Влияние крепких напитков на здоровье. Может ли алкоголь быть полезен?
Популярный стереотип гласит, что в полноценном рационе питания присутствует все понемногу, а качественные натуральные алкогольные напитки даже приносят пользу, если употреблять их изредка и в небольших количествах. Это мнение подкрепляется отсылками к традиционному меню европейских жителей, которые даже в середине дня запивают обед бокалом сухого вина. Окончательный удар по здравому смыслу наносят выкладки из неких якобы медицинских исследований, в которых спирты растительного происхождения оказываются общеукрепляющим и тонизирующим средством, а 50 грамм коньяку крайне благотворно действуют на кровеносные сосуды… Не удивительно, что в условиях такого информационного шума многие наши соотечественники принимают на веру пользу алкоголя и буквально игнорируют его вред.

Опасность алкоголя можно было бы стерпеть, если бы все было именно так, как принято думать. Но никто не берут в расчет, что европейцы питаются и следят за своим здоровьем не в пример лучше, да и алкоголь у них более высокого качества. Да и невозможно проверить, насколько здоровее были бы люди, если бы не пили алкоголь вообще. Остается только догадываться об этом, опираясь на научные данные о том, как спирт влияет на человеческий организм:

  • Алкоголь, то есть этиловый спирт, из крепких напитков всасывается пищеварительной системой и попадает в кровь. Смешиваясь с жидкой составляющей, алкоголь создает определенную концентрацию спирта в крови и распределяется по всем органам и тканям тела. Причем мозг и печень принимают на себя львиную долю: в них концентрация алкоголя всегда примерно в 2 и в 1,5 раза больше соответственно, чем в среднем в крови.
  • Нервная система сразу же реагирует на алкоголь. Опьянение проявляется расслаблением мышц и ослаблением реакции, замедлением мыслительных процессов и ухудшением координации движений. Сначала это кажется приятным и веселым, забываются волнения, чувствует эйфория, исчезает стеснение, смягчается стресс. Эффект маятника наступает позднее.
  • Даже натуральный алкоголь – это природный яд, способный убивать клетки. Все мы периодически пользуемся этим его свойством, обрабатывая спиртом царапины и ссадины, чтобы убить микробы. Но почему-то не думаем о том, что выпитый алкоголь точно так же убивает изнутри клетки нашего организма. В первую очередь гибнут клетки мозга и печени, а вслед за ними отмирают другие ткани и нарушается способность к их восстановлению.
  • Выжившие клетки тоже страдают от алкоголя: они постепенно мутируют и перестают выполнять свои прямые функции. Зато иммунная система все еще работает, но не узнает некогда родные клетки, принимая их за чужеродные объекты, что оборачивается онкологическими заболеваниями. Мутации половых клеток проявляются не у самого пьющего человека, а у его детей, которые вообще ни в чем не виноваты и не знают даже вкуса спиртных напитков.
  • Даже минимальные дозы алкоголя во время беременности и лактации наносят невосполнимый ущерб здоровью ребенка. У таких беспечных женщин рождаются недоношенные малыши с ослабленным здоровьем врожденными патологиями. Они развиваются медленнее сверстников и в целом хуже адаптируются в жизни, страдают эмоциональными расстройствами и слабым иммунитетом.

Тем не менее, люди склонны считать себя «умнее» природы и пытаются ее перехитрить: отказываются от алкоголя полностью или частично за некоторое время до начала беременности. Это немного снижает риск, если беременность запланированная и будущие родители обладают достаточной силой воли, чтобы не пить алкоголь вообще. Но в том-то и дело, что токсичность спиртных напитков обладает накопительным эффектом – это раз, и исподволь влияет на способность принимать решения и придерживаться их – это два.

Как можно совсем не пить алкоголь? Допустимые дозы алкоголя
На первый взгляд, даже поверхностного ознакомления с изложенной выше информацией будет достаточно каждому здравомыслящему человеку, чтобы больше никогда вообще не пить алкоголь.
в реальности люди пили, пьют и будут пить спиртные напитки, невзирая на их очевидную пагубность. И это ставит в логический тупик: почему так трудно вообще отказаться от алкоголя и не пить даже понемножку и даже на праздники? Почему не заменить алкоголь соком, квасом, кофе и/или другими, гораздо более вкусными и менее вредными напитками? Оказывается, привыкание к алкоголю развивается вне зависимости от осознания этого процесса.

дозы алкоголяДело в том, что психотропное действие алкоголя действительно вызывает эйфорию и расслабление сродни тем, что возникают, когда гормоны радости эндорфины воздействуют на центры удовольствия. В ответ организм «решает», что теперь можно не тратить ресурсы на производство собственных эндорфинов и угнетает эту функцию. Теперь, если алкоголь не поступает, человек чувствует себя неудовлетворенным и подавленным – еще бы, ведь он не испытывает естественной радости. Вот так, методом завуалированных, но безотказно эффективных «кнута и пряника», формируется алкогольная зависимость. Причем количество выпитого алкоголя практически не влияет на этот механизм:

  • Критическая доза алкоголя: 10 мл чистого спирта для женщин и 20 мл – для мужчин (в среднем). Это значит, что после ее превышения начинается отмирание части отравленных клеток. Если выпить меньше, то расслабляющий эффект спиртного будет относительно безвредным. Но только относительно.
  • Чтобы вплотную приблизиться к опасной границе, достаточно выпить 50/25 мл коньяка, виски или водки. В пересчете на вино – это 150/75 мл, на пиво – 330/175 мл для мужчин/женщин соответственно. Причем эти порции – дневные, а не разовые. И такие дни не должны идти один за другим без перерыва.
  • Даже указанная минимальная доза алкоголя замедляет реакции и нарушает координацию движений, поэтому запрещена водителям и тем, кто работает с механизмами. Этого же мизерного количества достаточно, чтобы нанести непоправимый вред плоду в материнской утробе или вызвать побочные эффекты при приеме лекарств.

Только вот зачем пить немножко, рисковать и бояться, если можно не пить алкоголь вообще и чувствовать себя превосходно, заодно избавив от ненужной опасности своих детей и внуков, а окружающих людей – от неприятности лицезреть нетрезвого друга. Наверняка в вашем окружении есть люди, которые вообще не пьют алкогольные напитки. Почему бы не последовать их примеру?

Как полностью отказаться от алкоголя?
Чтобы что-то сделать – нужно это сделать, а не собираться, планировать и откладывать на потом. Этот принцип в полной мере работает, когда нужно не пить алкоголь вообще: в один прекрасный (без художественного преувеличения) день вы навсегда вычеркиваете спиртное из своего рациона. В зависимости от того, как часто вы пили до этого, полный отказ от алкогольных напитков может оказаться непростым, но вы справитесь с этой задачей, если будете следовать таким принципам:

  1. Думайте о себе. Забудьте на время о просьбах родственников и даже о здоровье будущих потомков – побеспокойтесь о собственном благополучии. Вы хотите иметь упругую кожу без раздражений и розацеи, блестящие глаза и густые волосы, здоровый румянец и звонкий голос? Отказ от алкоголя даст вам привлекательность и сексуальность, а еще – продлит молодость и обеспечит свежий вид даже тогда, когда ваши умеренно пьющие ровесники станут зрелыми, уставшими мужчинами и женщинами, молодящимися, но неуклонно вянущими.
  2. Не поддавайтесь на провокации. Однажды принятое решение не обсуждается и не пересматривается. Если вы решили не пить алкоголь вообще – то никакие уговоры, приглашения и даже насмешки не должны сбивать вас с выбранного пути. Чтобы не рисковать и не проверять на прочность силу воли лишний раз, предупредите о своем нежелании пить всех друзей и членов семьи и по возможности избегайте мероприятий, где предположительно будет соблазн хотя бы понюхать пробку.
  3. Найдите занятие, которое займет максимум вашего свободного времени, в идеале – заменит дружеские посиделки за бутылочкой вина или перед телевизором с пивом. Пока приятели распивают виски, пусть даже роскошный односолодовый, собирайте волю в кулак и отправляйтесь в спортзал, в театр или кино. Это будет намного легче осуществить, если новое хобби действительно приносит удовольствие.
  4. Безалкогольное пиво, разбавленное вино и другие условные заменители спиртных напитков могут помочь отвыкнуть от алкоголя, но только на первых порах. Желательно не прибегать к этому способу и не пить алкоголь вообще и сразу, без поблажек и самообмана. Чем быстрее вы исключите спирт из своего рациона, тем скорее организм перестроится и перестанет нуждаться в этом психотропном допинге.
  5. Представьте себе все возможности, которых вы лишены из-за алкоголя. Даже небольшие, но регулярные порции спиртного не дают нарастить красивые мышцы в спортзале, отрастить длинные густые волосы, пробежать кросс или зачать здорового ребенка. Стоит ли бокал вина этих жертв? Решать вам, но здравый смысл подсказывает, что не пить алкоголь вообще-то намного проще, чем всю жизнь мечтать о простых и здоровых удовольствиях.

Когда вы видите очередную красиво сформулированную и напечатанную в глянцевом журнале статью о том, что британские ученые в очередной раз доказали пользу алкоголя для здоровья, можете не сомневаться, что такой материал оплачен производителями спиртных напитков в качестве скрытой рекламы. И лучший, а точнее – единственный способ не клюнуть на их удочку – это вообще не пить алкоголь. И мы искренне желаем вам одержать эту победу над слабостями, вредными привычками и чужой выгодой за ваш счет. Будьте здоровы и счастливы без алкоголя!

Содержание:

У меня был стаж употребления алкоголя более 15 лет.

«Был» — потому что я бросила эту вредную привычку и уже два полных года не позволяю себе даже бокальчик белого вина на выходных.

Ссылка на основную публикацию