Паническая атака после алкоголя

Депрессия и страх после пьянки: панические атаки

Часто люди, которые периодически выпивают даже в небольших дозах, могут сталкиваться с таким явлением как паническая атака (ПА). Состояние характеризуется бесконтрольной тревожностью, повышением АД, спазмом сосудов и пр. В материале ниже мы рассмотрим, как же на самом деле связаны между собой панические атаки и алкоголь(и связаны ли вообще) и как быстро нейтрализовать чувство тревоги и страх с похмелья.

Важно: стоит знать, что природа ПА кроется гораздо глубже, чем банальный приём алкоголя. Причины таких состояний — в психике больного. В чём же проблема, разбираемся подробно.

Паническая атака: определение и симптомы

Панической атакой после употребления алкоголя или без оного медики называют кратковременное состояние страха и тревожности, которое сочетается с физическими проявлениями. Симптомы патологии могут делиться на физические и психические. К физическим относятся такие:

• Повышенная потливость;
• Резкая и чрезмерная сухость слизистой рта;
• Ощущение кома в груди или горле;
• Ощущение озноба или наоборот жара;
• Частые позывы в туалет по маленькому;
• Брожение в кишечнике и дискомфорт в животе;
• Онемение конечностей и головы.

К психическим симптомам ПА на следующий день после алкоголя или без его вмешательства относят:

• Повышенное чувство опасности;
• Непреодолимый страх скорой смерти;
• Боязливость и нервозность по поводу возможного сумасшествия;
• Головокружение и потеря сознания;
• Депрессивное состояние, имеющее длительный период.

Важно: однако, бывает и такое, что паника с похмелья может иметь исключительно физическую симптоматику без эмоциональной/психической составляющей. То есть больной ощущает на себе лишь вегетативные расстройства в виде тахикардии, повышения АД, жара, ощущения сдавливания в горле или голове.

Категории людей, подверженные ПА

Стоит знать, что чувство страха и тревоги с похмелья, а также без применения алкоголя присущи порядка 20% населения. При этом женщины страдают приступами панической атаки чаще в три раза, в отличие от мужчин. Средний возраст развития патологии – 25 лет. Также стоит знать, что панические атаки могут передаваться и по наследству.

Категории людей, страдающих паническими атаками, можно поделить по двум типам — по типу личности и по типу имеющегося у человека хронического заболевания. Так, по психотипу чаще всего ПА страдают такие люди:

Что касается хронических патологий, то здесь приступам ПА после приёма алкоголя или без него являются люди с такими болезнями:

• Сердечнососудистая недостаточность. Такие патологии часто сопровождаются страхом смерти, что собственно и усугубляет ситуацию особенно после пьянки. Панические атаки при похмелье в этом случае могут быть вызваны болезненностью в области сердца. А это пугает больного, что и вызывает выброс катехоламинов в кровь. Те же являются главным провокатором ПА.
• Патологии эндокринной системы. В большинстве случаев причинами выступают тиреотоксикоз или новообразование коры надпочечников. При таких патологиях надпочечники выбрасывают в кровь превышенное количество адреналина и норадреналина, что и вызывает ужасное ощущение тревоги.
• Различные фобии. В частности агрофобия (страх открытого пространства). Часто у таких людей наиболее жутко проявляется страшнейшая паническая атака.
• Депрессии и психические болезни. Эта категория людей и без алкоголя подвержена приступам психоза. А уж тревога с похмелья будет являться для таких людей неотъемлемой частью восстановительного периода.
• Интересно то, что у людей, профессия которых связана с ответственностью и стрессом, алкоголь может играть роль провоцирующего ПА фактора. К таким людям относятся банкиры, руководители, бухгалтеры и пр.
• Также с похмелья панические атаки могут возникать у тех, кто бесконтрольно и самостоятельно принимает лекарственные препараты группы противовоспалительные стероидные, такие как Гидрокартизон, Преднизолон и пр. В дополнение в группе риска находятся жители мегаполисов. Здесь негативную роль играют гиподинамия, большое количество кофе за день, стрессы, усталость, недосыпания.

Механизм развития ПА

Главной причиной развития беспокойства при бодуне является выброс непомерно высоких доз адреналина в кровь человека. А провоцирующим фактором в этом случае является алкоголь. После попадания адреналина в кровь происходит сильнейший сосудистый спазм, что провоцирует резкое повышение АД, тахикардию и удушье. Пиковой фазой развития панической атаки является преобладание в крови кислорода на фоне отсутствия в ней углекислого газа. Это приводит человека в состояние некоторой оглушенности, тревожной и бесконтрольной паники. Такая картина заставляет человека еще больше и сильнее пугаться, что провоцирует новый круг механизма развития ПА. В большинстве случаев приступы панических атак длятся от 10 до 20 минут. Но бывают и исключения, когда человек может страдать ПА более часа за один приступ. В худшем случае паника может занять до нескольких дней.

Важно: это крайне важно осознавать, поскольку техника восстановления при панических атаках направлена на то, чтобы снять в первую очередь психологическое напряжение (то есть нейтрализовать страх).

Это интересно: часто человек, испытавший однажды приступ ПА, пытается нейтрализовать такую панику алкоголем. Однако это лишь усугубляет ситуацию. В результате доза за дозой у больного уже развивается алкоголизм из-за панических атак, а не ПА на фоне алкоголизма.

Диагностика и выявление причин панических атак

В первую очередь, если вы не знаете, что делать, если страшно и на душе депрессия при панических атаках, необходимо искать соматическую болезнь в организме. То есть расстройство одной из приведенных выше систем. Для этого желательно выполнить ряд таких процедур:

• Сдать кровь на общий анализ, на ТТГ и Т4 свободный;
• Пройти МРТ головного мозга и сосудов;
• Сделать УЗИ органов брюшной полости (в частности надпочечников и почек);
• Пройти ЭКГ сердца;
• Сдать мочу на анализ для выявления кортизола, метанефринов, катехоламинов.

Важно: если ни одна из возможных хронических патологий выявлена не будет, то причины ПА нужно искать в подсознании больного.

Медикаментозное лечение патологии

Для лечения приступа панической атаки самостоятельно можно принять смесь воды и пустырника/валерианы, растворенных в ней. На один стакан жидкости берут 10 капель настойки. Но здесь стоит помнить, что такое средство помогает снять лишь настоящий приступ, но не является лечебным средством.

Специалисты же для лечения ПА сначала выясняют, почему с похмелья начинаются такие приступы, а затем, при условии невыявленного хронического заболевания чаще назначают антидепрессанты, относящиеся к разряду селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Таковыми являются Золофт, Феварин, Ципралекс и др.

Важно: все антидепрессанты продаются только по рецепту, поэтому самостоятельно приобрести их для лечения не получится. Курс такой терапии составляет от одного до трёх месяцев. Активное действие антидепрессантов начинается лишь через неделю от начала приема.

Самостоятельная борьба с ПА

Избавление от тревожащих панических симптомов можно провести и самостоятельно. Так, приступ паники хорошо снимает дыхательная гимнастика, а точнее регулирование дыхания в момент приступа. Принцип такого метода заключается в том, чтобы остановить насыщение крови кислородом в момент учащенного дыхания при атаке паники. То есть, нужно добиться его окисления в крови методом замедления дыхания. Действовать нужно так:

• В самый разгар приступа садимся на корточки и опираемся спиной о стену. Ладони по типу лодочки прикладываем к носу и рту, прикрыв свободный доступ кислорода. Дыхание стараемся сдерживать и переводить в более медленный ритм. То есть медленный вдох на счёт 4 и такой же медленный выдох на счёт 4.

Важно: подобную же методику можно использовать с пакетом. То есть дышим в этом случае не в ладони, а в бумажный пакет.

• Методика отвлечения внимания. В этом случае нейтрализовать приступ можно через отвлечение внимания. Для этого концентрируют себя на счете чего угодно. Можно последовательно считать авто за окном, птиц, окна соседнего дома со шторами и без.
• Методика болевого раздражителя. Здесь люди, которые уже сталкивались с подобными приступами, знают, что резкая боль способна переключить внимание человека с паники. Поэтому на руке носят резинку. Её в момент начала приступа просто оттягивают и больно отпускают по руке. Если резинки нет, то можно просто больно ущипнуть себя.
• Методика массажа. Хорошо помогает при ПА легкий массаж рук, шеи, ушей, плеч.

Профилактика ПА

Чтобы не столкнуться с таким явлением как паническая атака на фоне похмелья, необходимо предпринимать ряд определенных мер:

• Вести здоровый и активный образ жизни;
• Регулярно проходить курс массажа;
• Желательно освоить технику медитации;
• Наблюдать все имеющиеся хронические болезни;
• Полноценно высыпаться;
• Правильно питаться.

Важно: стоит знать, что лечение алкоголизма с сопутствующими ему паническими атаками крайне затруднено. А чтобы полностью избежать панического состояния, лучше не злоупотреблять алкогольными (спиртными) напитками, а то и вовсе навсегда отказаться от алкоголя и всерьез заняться своим здоровьем.

Что делать с паническими атаками после алкоголя?

После бурного веселья и с приемом большого количества алкоголя на следующий день наступает расплата в виде похмелья. Симптомом, которого часто являются паника, приступ страха и беспокойства. Если осуществляется прием спиртных напитков регулярно, то страдает эмоциональная сфера, что заканчивается депрессивным состоянием. Панические атаки после алкоголя могут наблюдаться практически у каждого, кто является любителем спиртного. Последствия этого могут быть абсолютно непредсказуемыми.

Что представляет собой паническая атака?

Психиатры называют панической атакой тревогу, внезапно появившуюся и лишающую человека спокойствия и сна. Во время приступа в кровеносное русло выбрасывается гормон адреналин. Это провоцирует не только скачок вверх артериального давления, учащенное сердцебиение, но и другие проявления.

На начальной стадии развития алкогольной зависимости панические атаки с похмелья могут развиваться и через пару дней после приема спиртного, а вот у хронических алкоголиков расстройства психики могут проявляться практически постоянно.

Если не лечить психические отклонения, которые развиваются на фоне принятия алкоголя, то наступают необратимые последствия.

Для человека наиболее опасны сивушные масла, потому что именно они провоцируют в нервной системе появление некротических участков.

Симптомы и признаки панической атаки

Паническая атака начинается после того, как стрессовый гормон попадает в кровь. Он вызывает спазм сосудов, повышение артериального давления, учащение сердцебиения. Во время приступа в крови увеличивается концентрация кислорода, она то и вызывает страх и появление паники.

Длительность паники может составлять несколько минут, но у некоторых доходит до часа.

Симптомы панических атак

Признаки панического состояния можно разделить на две группы: соматические и психические. К первой группе проявлений относятся:

• Появление сухости в ротовой полости.
• Усиленное выделение пота.
• Появление дискомфорта в груди.
• Учащенное дыхание.
• Бросает то в жар, то в холод.
• Подкатывает комок в горле.
• Учащенное мочеиспускание.
• В руках и ногах чувствуется покалывание.
• Тошнота и рвота.

Психические проявления после запоя таковы:

• Появляется чувство опасности.
• Человек боится умереть.
• Беспокойные движения.
• Появление страха сойти с ума.
• Кружится голова.
• Предобморочное состояние.

Может отмечаться паническое состояние без самой паники, тогда пациенты отмечают нечеткость зрения и слуха, во всем теле появляется слабость, судороги, холод или лихорадка, нарушение речи. Могут появиться боль в сердечной мышце, в животе, головная боль.

Паника с похмелья начинается внезапно, так же и заканчивается, но за короткую продолжительность доставляет массу неудобств.

Что провоцирует появление паники?

Состояние страха и паники может развиваться непосредственно после приема алкоголя или на фоне похмельного синдрома. Почему с похмелья развивается паническая атака? Причинами появления страха и тревожности после выпитого спиртного являются следующие:

1. Этанол после попадания в организм быстро оказывается в крови.
2. Являясь психотропным веществом, он оказывает пагубное влияние на состояние нервной системы, нарушая ее работу.
3. Если поступает небольшое количество этанола, то провоцируется выброс гормона дофамина, что вызывает чувство эйфории, возбуждения.
4. При большом количестве выпитого наблюдается обратный эффект, так как этанол угнетающе действует на нервную систему. Эйфория сменяется тревожностью, паникой и страхом.

Алкоголь вызывает не только физиологические эффекты, проявляющиеся угрюмостью, подавленностью, но и окислительные реакции приводят к понижению концентрации глюкозы в крови. Это вызывает:

• Чувство усталости.
• Слабость мышц.
• Тоска.
• Понижение концентрации внимания.
• Раздражительность.

Панические атаки развиваются непосредственно после приема алкоголя или на фоне похмелья

После употребления алкоголя наблюдается недостаток магния, что приводит к блокировке кальциевых каналов. Это провоцирует повышение нервозности, сердце начинает учащенно биться, появляется озноб.

Надо отметить, что в развитии панических атак играет большую роль наследственная предрасположенность. Некоторые могут принимать огромные дозы спиртного и не испытывать паники, страха.

Опасность панических атак

Если пустить на самотек возникновение паники, страха на фоне приема спиртных напитков, то с каждым разом симптоматика будет усложняться. Последствиями такого состояния могут быть:

• Появление мыслей о самоубийстве.
• Попытки покончить с собой.
• Травмы, полученные по неосмотрительности.
• Человек в таком состоянии вполне может совершать социально опасные действия.
• Так как страх, панику человек старается подавить новой порцией алкоголя, то велика вероятность развития хронической стадии заболевания.
• Происходит деградация личности.
• Развивается на фоне приема алкогольных напитков энцефалопатия.
• Велик риск развития эпилептического психоза.
• Белая горячка.
• Появляются сильные галлюцинации.
• Неконтролируемая агрессия.

Подавить развивающиеся симптомы можно только в специализированном учреждении. Если этого не сделать, то последствия будут тяжелыми и необратимыми.

Действия во время приступа

Как бороться с панической атакой, которая появилась с похмелья? Рекомендации следующие:

1. Лечь, заняв горизонтальное положение.
2. Постараться успокоиться.
3. Выпить успокоительный препарат или обычный чай с мятой.
4. Для ускорения выведения токсических веществ после злоупотребления алкоголем можно принять мочегонные средства.
5. Включить музыку, которая действует на вас расслабляюще, закрыть глаза.
6. Если есть любимое дело, то можно постараться отвлечься.
7. Простая беседа с близким человеком поможет прийти в себя.

Правильная система дыхания поможет привести нервы в порядок

Можно использовать специальную систему дыхания, которая поможет привести нервы в порядок. Техника дыхания может использоваться следующая:

• Дыхание животом. Сесть на корточки и опереться спиной о стену. Глаза закрыть и сделать медленный вдох, а потом такой же неспешный выдох.
• Дыхание в сложенные ладони. Сложить ладони и прижать к лицу. Делаем медленный вдох и выдох.
• Дыхание в бумажный пакет. Техника выполнения такая же, как в предыдущих упражнениях.

Если появляются паника и страх, то не обойтись без приема лекарственных препаратов. Начать можно с приема настойки валерианы. На стакан воды взять 10 капель средства. Можно использовать «Валокордин», «Пустырник».

Для серьезной терапии понадобится принимать препараты курсом:

• Назначают антидепрессанты из группы селективных ингибиторов, например: «Феварин», «Ципралекс», «Пароксетин».
• Трициклические антидепрессанты: «Анафранил».

Лечение длится на протяжении нескольких месяцев, а эффект от приема лекарственных препаратов можно будет наблюдать не раньше, чем через неделю после начала терапии.

Злоупотребление спиртными напитками не проходит бесследно для организма. Рано или поздно нервная система начнет давать сбои, которые и будут проявляться в виде приступов страха, паники, нервозности и других проявлений. При отсутствии соответствующей медицинской помощи в скором времени можно оказаться в психиатрическом диспансере.

Панические атаки после алкоголя, с похмелья

Употребляя спиртные напитки, утром можно столкнуться с неожиданными последствиями, которые могут напугать человека и привести его к растерянности, например с похмелья возможны панические атаки​. Многие люди, страдающие алкогольной зависимостью, знают, что панические атаки и алкоголь часто пересекаются. Особенно осторожными в этом плане нужно быть людям, склонным к таким последствия или имеют наследственную предрасположенность.

Признаки похмелья

В процессе распада в организме этилового спирта, выделяется вещество под названием ацетальдегид, которое отравляет человека изнутри. Во время интоксикации поражаются не только внутренние органы человека, но и вся нервная система, психика и даже головной мозг. Симптоматика данного заболевания на физиологическом уровне разнообразнейшая:

• сильная головная боль, головокружение, тошнота и рвота;
• резкие перепады артериального давления;
• учащенное сердцебиение, тахикардия;
• чувство онемения конечностей;
• частое мочеиспускание;
• возможны острые приступы боли в грудном отделе;
• сонливость, повышенная утомляемость;
• интенсивно потоотделение, озноб сменяющийся чувством жара, лихорадка.

В период похмелья могут проявляться не только физические переживания, но и психические расстройства:

• чувство беспокойства, тревоги и даже вины;
• паника, невозможность сосредоточится на чем-то одном;
• ощущение преследования;
• состояния беспричинного страха и паники;
• потерянность, возможны галлюцинации;
• есть отдельные случаи суицидального синдрома.

Как выглядит приступ

Паническая атака – это стресс, вызванный выбросом гормона адреналина в кровь. После выброса у человека наблюдается повышение артериального давления, учащение сердцебиение, чувство страха, частое дыхание. Постепенно в кровь поступает больше кислорода, кровеносные сосуды сужаются, паника усиливается, появляется чувство оглушенности и потерянности. Из-за паники симптоматика приступа усиливается и набирает обороты, это вызывает порочный круг. В основном, похмелье сопровождается 15-20 (до часа) минутами панической атаки, которая может повторяться множество раз. В эти минуты очень важно оказать человеку первую помощь и бороться с недугом вместе с ним.

Борьба с недугом

У каждого, кто хоть раз столкнулся с этой проблемой, после похмелья возникает вопрос, как предупредить это состояние в дальнейшем или как справится с ним, если оно все же настигло?

Если похмелье стало единственной причиной расстройства, то нужно отказаться от приема спиртных напитков полностью. Для восстановления организму потребуется пара дней, но есть несколько советов, которые помогут ускорить процесс выздоровления.

1. Восполнение витаминов. Похмелье влечет за собой утрату витамина С и группы витаминов В, поэтому нужно восполнить этот недостаток. Лучше всего использовать уколы или капельницы, но за неимением такой возможности выпить хотя бы капсулу тиамина.
2. Помощь токсинам быстрее выйти из организма. Пить много жидкости: минеральную воду, травяные отвары, чаи с медом и лимоном, соки, морсы. Норма потребления жидкости в день – около 3 литров. Ни в коем случае не употреблять алкоголь.
3. Избавление от похмелья с помощью медикаментов. Есть ряд симптомов, которые возникают после интоксикации организма. Справиться с ними можно с помощью специальных средств, но обязательно изучив инструкцию к препарату.
4. Контрастный душ. Привести себя в чувства, используя поочередную смену температуры воды. Это поможет взбодриться, привести мышцы в тонус, снять напряжение.

Столкнувшимся с этой проблемой пациентам, после похмелья нужна психокорректирующая работа со специалистом, который поможет побороть желание выпить и даст положительную установку на дальнейший результат выздоровления.

Чтобы уменьшить проявление симптомов врач назначает специальные препараты, которые эффективны во время панической атаки. Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы или медикаменты группы адреноблокаторов.

Дыхательная гимнастика способна отвлечь внимание от приступа, не используя лекарственные препараты и не прибегая к помощи врача.

Специалисты рекомендуют использовать следующие действия, если паника после похмелья застала вас врасплох:

• занять горизонтальное положение, немедленно взять себя в руки;
• принять успокоительное средство: медикаменты или просто расслабляющий зеленый чай с мятой;
• ускорить вывод токсинов, используя мочегонное средство;
• включить приятную музыку, которая располагает к отдыху и умиротворению;
• отвлечься, занявшись любимым делом (возможно у вас есть любимое хобби, или отвлечься помогает просто беседа с близким человеком).

Упражнения для регулировки дыхания

После начала приступа важно сразу использовать технику регулировки дыхания, чтобы кислород не так быстро насытил кровь и уровень углекислого газа держать в норме. Какие же действия в этом помогут?

1. Дыхание животом. Лучше всего присесть на корточки и найти опору для спины. Глаза необходимо закрыть и сделать глубокий медленный вдох с задержкой дыхания на 3 секунды. Затем так же медленно выдохнуть. Выполнять несколько раз, пока приступ не начнет отступать.
2. Дыхание в ладони. Этот способ схож с предыдущим и положением тела, и принципом вдоха-выдоха. Только при дыхании необходимо сложить ладони и прижать их к лицу, закрыв при этом нос и рот. Дышим так же животом до ослабления симптомов.
3. Дыхание с помощью бумажного пакета. Пакет обязательно должен быть бумажным (не стоит использовать целлофан). Выполнять действия в такой же последовательности, что и в предыдущих способах.

Есть еще несколько быстрых способов отвлечь внимание и привести себя в чувства:

• массаж. Растирать нужно мочки пальцев, кисти рук, шею, плечи, уши. Это снимет спазм с кровеносных сосудов, уменьшит панику и вернет концентрацию;
• счет. Можно считать все, что вас окружает: людей, деревья, птиц, монеты, находящиеся в кошельке и т.д.;
• боль. После начала приступа нужно просто ущипнуть себя, ударить.

Хронические диагнозы

Тяжелому похмелью и паническим атакам могут предшествовать хронические заболевания, которые после длительного употребления алкогольных напитков обострились. Общее состояние усугубляется, наблюдается усиление симптоматики и прогрессирование заболевания. Это могут быть приступы астмы, энурез, отклонение в работе эндокринной системы, различные фобии, сердечно — сосудистые заболевания. В этот период важно не допустить, чтобы человек навредил сам себе или окружающим.

Профилактика

Предупредить неприятные ощущения и тягостные чувства в дальнейшем можно, используя ряд рекомендаций. Если есть предрасположенность к чувствам паники и страха в период похмелья, то панические атаки​ после употребления алкоголя​ будут появляться снова и вполне могут усилиться.

Для профилактики панических атак при похмелье​ используют следующие рекомендации:

• лечение у психоневролога. Нужно предупредить развитие депрессивных расстройств или вовремя начать их лечение. Для этого нужно обратиться к хорошему специалисту, приемы проходят абсолютно анонимно;
• лечебный массаж;
• занятия спортом. Регулярная утренняя зарядка, бег, занятия в тренажерной зале – все это не только поможет укрепить здоровье, но и отвлечет вас и снимет напряжение;
• здоровый сон (8-10 часов в день);
• правильное питание. Важно полностью исключить алкоголь, напитки, содержащие кофеин, жареные, копченые и острые блюда.

В этот период очень важно быть рядом с человеком, не лишать его поддержки и бороться вместе с ним. Немедленно нужно обратиться за психологической поддержкой к специалисту даже, если пациент не проходит специальное медикаментозное лечение. Возможно, потребуется прибегнуть к сеансам гипноза, а может все обойдется одной беседой, которая даст человеку толчок к началу новой здоровой жизни без алкоголя.

Первым делом, про спиртные напитки придется забыть навсегда потому, как это состояние можно считать хроническим. Оно не беспокоит человека, пока не провоцируется этанолом. Устранив возбудитель, получится навсегда забыть о панических атаках, об ужасных симптомах похмелья и о последствиях после него.

Как бороться с приступами паники и страха во время похмелья?

Этиловый спирт – токсическое вещество, действующее губительно на организм. Панические атаки с похмелья – симптом, возникающий вследствие злоупотребления выпивкой.

Панические атаки и алкоголь

Патологический процесс проявляется в приступах страха. Это состояние сопровождается характерной для аномалии физической и психической симптоматикой. Провокатором недуга может выступить не только алкоголь.

Нередко горячительные напитки оказываются средством, которое используют с целью побороть аномалию. При такой терапии круг может замкнуться. Больной начинает чаще выпивать, а алкоголь усиливает симптомы расстройства.

На развитие патологического процесса могут повлиять:

• регулярные переживания;
• неправильный образ жизни и переутомление;
• травмы и хронические недуги;
• прием некоторых медикаментов.

К хроническим болезням, выступающим фактором развития приступов, относятся аномалии сердца и сосудов, психические расстройства, фобии, а также нарушение функции эндокринной системы. Расположены к недугу лица истероидного, ипохондрического, эпилептоидного и параноидного типа. Причины заболевания иногда кроются в наследственности пациента. Перед началом терапии врач назначает исследования, позволяющие точно определить, почему у больного возникло расстройство. От всестороннего обследования зависит дальнейшая стратегия лечения.

Основные симптомы

Приблизительно пятая часть населения сталкивается с приступами. При этом развитие аномалии далеко не всегда связано с употреблением выпивки. Стоит отметить, что представительницы прекрасной половины человечества в 3 раза чаще испытывают паническое чувство страха, чем мужчины. Симптоматика бывает физического и психологического характера.

К первому типу относят:

• онемение конечностей или всего тела;
• неприятные ощущения в области кишечника и желудка;
• сильное потоотделение;
• сухость во рту;
• ощущение озноба или сильного жара;
• увеличение частоты мочеиспусканий;
• потеря сознания и головокружения;
• высокое АД (артериальное давление) и тахикардия (учащенное сердцебиение);
• чувство кома в горле или груди, а также приступы удушья.

Особенность симптомов заключается в том, что при обследовании причины проявлений установить невозможно. К психической симптоматике относят непреодолимый страх умереть, проблемы со сном и нарастающее ощущение опасности. При аномалии больной подавлен. Его преследует боязнь сойти с ума и галлюцинации.

Нередко в борьбе со стрессом человек использует алкогольную продукцию. Однако такой метод не решает проблемы. Подобные способы терапии ведут лишь к ухудшению психоэмоционального состояния.

Как алкоголь влияет на нервную систему?

Врачи связывают появление симптомов психического расстройства с выработкой норадреналина и адреналина. Еще один фактор развития аномалии – проблемы с обменом биологически активных веществ. Нейромедиаторы необходимы для нормальной работы ЦНС.

Регулярные приступы говорят о наличии у больного серьезного недуга. Алкоголь в этом случае лишь провоцирует обострение патологического процесса, воздействуя на работу нервной системы. После употребления выпивки происходит мощный выброс адреналина.

Этот эффект вызывает спазмирование сосудов, скачок давления и аритмию. Большое количество кислорода отрицательно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Избыток становится причиной появления чувства страха и тревожности.

Первая помощь при панических атаках после похмелья

Панические атаки при похмелье обычно длятся 10-20 минут. Их интенсивность бывает разной. Иногда приступ может продолжаться несколько суток. Поэтому не стоит просто надеяться на то, что состояние нормализуется.

Не все знают, как бороться с паническими атаками с похмелья. При появлении аномалии желательно сперва вызвать скорую помощь. До приезда медиков можно воспользоваться несколькими простыми методами:

• Дыхательные упражнения. Нужно подойти к стене и присесть на корточки, опираясь спиной к поверхности. Сложив лодочкой ладони, необходимо прикрыть рот с носом и выполнить глубокий вдох. После небольшой задержки дыхания следует сделать спокойный выдох. Ладони можно заменить бумажным пакетом. Если человеку сложно встать с постели, гимнастику разрешается выполнять лежа. При этом необходимо поднять подушку повыше.
• Переключение внимания. Отвлечься от психоэмоционального расстройства можно сконцентрировавшись на окружающих предметах. Достаточно начать рассматривать улицу в окне или интерьер в комнате. Благодаря этому произойдет переключение и состояние больного нормализуется.
• Болевой раздражитель. Помочь переключиться поможет боль. Для этого достаточно надеть на запястье резинку и сдавить руку. Подойдет также вариант сильно ущипнуть себя.
• Легкий массаж. Устранить паническое состояние можно массируя плечи, шею и запястья. Помогает также прикосновение к мочкам ушей кончиками пальцев. Воздействие должно быть мягким и безболезненным.

Помогает справиться с патологическим процессом прием седативных (успокаивающих) медикаментозных средств. Можно воспользоваться препаратами на основе валерианы, боярышника или пустырника. Чтобы предупредить расстройство, специалисты советуют чаще бывать на свежем воздухе и вести здоровый образ жизни.

От горячительных напитков следует отказаться. Не стоит во время похмельного синдрома бороться с приступами при помощи спиртного. Злоупотребление выпивкой приведет к ухудшению психоэмоционального состояния и развитию алкогольной зависимости.

Как избавиться от панических атак после алкоголя?

Назвать симптомы похмелья приятными вряд ли кто-то осмелится. Данное состояние характеризуется головными болями, слабостью, тошнотой и многими другими признаками. К ним многие добавляют чувство тревоги, беспокойство, необоснованный страх. Дело в том, что спиртные напитки оказывают отрицательное воздействие не только на самочувствие человека, но и на его психику. В результате, панические атаки после алкоголя являются частым проявлением похмелья.

Что представляют собой панические атаки?

Зависимость от спиртного способна породить чувство страха и тревоги с похмелья и вызвать настоящие панические атаки после употребления алкоголя. Они могут выражаться следующим образом:

• чрезмерное потоотделение;
• непреодолимая сонливость;
• ощущение растерянности и упадок сил;
• отсутствие чувствительности конечностей;
• учащение мочеиспускания;
• ускоренные пульс и дыхание;
• навязчивая боязнь смерти;
• страх преследования;
• галлюцинации;
• болезненные ощущения внутри грудной клетки.

Вероятность того, что тревога с похмелья будет учащаться, возрастает в несколько раз, если человек является запойным алкоголиком, и у него имеются:

• систематические психологические перегрузки и нервные потрясения;
• черепно-мозговые травмы;
• нарушения работы мозга;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• тиреотоксикоз;
• нарушения психики и фобии.

Панические атаки и алкоголь становятся верными друзьями в случае, если дело касается людей с истероидным, эпилептоидным или параноидальным типами личности.

Психологический аспект панических атак после выпивки

Чаще всего тревожное состояние после пьянки наступает вследствие алкогольной интоксикации организма. Усиливающим фактором в такой ситуации выступает психологическая составляющая в виде следующих причин:

• попытки избавления от проблемы посредством спиртного. Многие ошибочно полагают, что прием алкоголя способен устранить все жизненные трудности. Однако этанол может всего лишь на время успокоить и привести нервы в порядок. При этом мало кто думает о том, что после запоя проблемы никуда не деваются, а только пополняются новыми сложностями в виде плохого самочувствия. В таких обстоятельствах человек уже не может справляться со стрессом и становится чрезвычайно уязвимым. В результате, прежние невзгоды обретают глобальный масштаб, и пациента неизбежно настигает паника;
• забытье после приема алкоголя. Зачастую выпивающий забывает события, происходившие во время употребления спиртного. Именно такой потерей памяти обусловлено состояние тревожности при похмелье. Продолжаются эти ощущения до того момента, пока не будет восстановлен ход событий;
• поведение в состоянии алкогольного опьянения. Порой человеку становится стыдно и страшно с похмелья из-за того, что он успел натворить под воздействием веселящих напитков. Чем непристойнее было его поведение накануне, тем сильнее может проявляться паника. Помимо стыда, выпивавший нередко начинает бояться того, как скажется прошедшее веселье на его будущем в той или иной сфере, и судорожно искать способы, как избавиться от плачевных результатов.

Устранение чувства паники при похмелье

Когда становится с похмелья страшно, страдающие тягостными ощущениями начинают искать способы, как бороться с ними. Однако прежде чем приступать к устранению последствий, необходимо выявить их причину. Как уже было сказано ранее, алкоголь при панических атаках воздействует как на физиологическое, так и на психоэмоциональное состояние организма. В результате, причин дискомфорта может быть две: банальное отравление и психологическое расстройство.

Избавление от панической атаки путем очищения организма

Отрицательное влияние алкоголя на организм и, как следствие, так называемые отходняки являются самой частой причиной возникновения тревожных ощущений. Это объясняется тем, что этанол замедляет мозговую деятельность и нарушает работу нервной системы.

Испытывая симптомы панической атаки после бурного застолья, можно не сомневаться: организм изрядно отравлен чрезмерным количеством алкоголя. Правильным решением в такой ситуации станет проведение его дезинтоксикации следующими способами:

• обильное питье. На протяжении всего дня необходимо выпить около 3 литров воды. Альтернативами могут выступать зеленый чай с добавлением меда, настои трав, ромашковый и мятный отвары;
• прием витамина С. С бодуна данное средство является самым действенным, поскольку помогает убрать неприятные симптомы и восстановить силы. Лучше отдавать предпочтение витамину С в шипучих таблетках или, при отсутствии таковых, можно съесть лимон целиком;
• использование таблетированных средств от похмелья. Важно помнить, что делать это можно только в том случае, если у пациента не наблюдается каких-либо противопоказаний к их применению;
• принятие теплого (не горячего!) душа.

Не следует похмеляться, чтобы избавиться от плохого самочувствия! Такой прием может принести лишь временное облегчение, однако позднее симптомы похмелья вернутся вновь, с большей интенсивностью.

Такие нехитрые приемы помогут победить в борьбе с чувством разбитости и паники. В процессе выхода токсинов из организма будет происходит стабилизация психологического состояния. Больному необходимо попытаться убедить себя в том, что буря эмоций, накрывающая его в данный момент, является результатом всего лишь химической реакции вследствие алкогольного отравления. Важно запастись терпением и дождаться окончания похмелья.

Лучший способ обезопасить себя от появления панических атак — прекращение приема спиртного или сокращение принимаемой дозы. При появлении чувства тревоги единожды можно быть уверенным, что оно вернется при следующем случае употребления алкоголя, только, возможно, уже с новой силой.

Избавление от психологических причин панических атак при похмелье

Если одной дезинтоксикации организма оказалось мало, и чувство тревоги никуда не исчезло, следует попытаться облегчить состояние при помощи психологических приемов:

• отвлекаться всеми возможными способами от душевных терзаний. Справиться с этой задачей помогут просмотр фильма, чтение книги или прогулка;
• избегать одиночества. Компания одного или близких людей позволит избежать тягостных дум, только если такое общение не перерастет в очередную пьянку;
• вспоминать позитивные моменты. Речь идет об успехах в карьере, семье, недавнем отпуске и т.д. Такие мысли дадут возможность посмотреть на свою жизнь с другой стороны и понять, что поводов для беспокойства нет;
• не давить себя чувством вины. Самобичевание только усугубит ситуацию и отсрочит психологическое выздоровление. Следует понимать, что каждый может ошибиться, главное — вовремя сделать выводы;
• представить, что все могло быть гораздо хуже, а вам удалось избежать более серьезных последствий;
• попытаться найти положительные моменты в сложившейся ситуации. Хотя оправдать себя в таких обстоятельствах довольно сложно, необходимо постараться найти аргументы в свою пользу — станет однозначно легче;
• принять успокоительные или, как их еще называют, седативные препараты. Если нет доверия медикаментозным средствам на основе химии, можно отдать предпочтение растительным препаратам вроде валерьянки или пустырника. Они не принесут вреда организму в виде побочных эффектов, а только успокоят и ликвидируют нервозность.

Если после полного восстановления у человека остались беспокойства по поводу произошедшей ситуации, есть смысл проконсультироваться с психологом или психотерапевтом. Кроме того, с трезвой головой и холодным разумом можно попытаться решить проблему самостоятельно:

• признать факт наличия проблемы;
• выявить способы ее решения и потенциальные источники получения моральной поддержки в этом вопросе;
• составить поэтапный план действий для устранения недуга;
• четко следовать составленному плану.

Соблюдение представленного алгоритма позволит научиться ликвидировать трудности самостоятельно, не прибегая к помощи алкоголя.