После запоя не могу уснуть 4 дня

Что делать если не можете уснуть после запоя

Алкогольные напитки вредят организму с самых разных позиций. Пациенты с алкоголизмом часто испытывают проблемы со сном, однако нарушению сна подвержены и «иногда пьющие» люди. Например, очень часто люди спрашивают как уснуть после запоя. Запой чаще случается с людьми, которые пьют не систематически, а периодически. Фаза воздержания от употребления спирта сменяется фазой запоя, которая характеризуется тяжелым алкогольным отравлением из-за длительного поступления спиртного в большом количестве.

Не менее тяжелым случаем, может быть попытка заснуть после похмелья. Кошмары, тягостное верчение в постели, ощущение страха, тревожные мысли – частые спутники пьяного человека, пытающегося заснуть.

Физиология приема алкоголя

Этиловый спирт оказывает множество разносторонних эффектов на обмен веществ. Он начинает всасываться уже в желудке. Попадая в кровь, спирт начинает свое токсическое движение по сосудам, которые разносят токсин по органам. В печени он окисляется специальными ферментами – алкогольдегидрогеназой и ацетальдегиддегидрогеназой. Первый из них обусловлен генетически. Так, у разных народов разная чувствительность к этанолу. Восприимчивость к действию алкоголя также определяется полом, возрастом, массой тела. После окисления этиловый спирт превращается в ацетальдегид, который в дальнейшем участвует в энергетическом обмене.

Сам эффект опьянения достаточно разнообразен. У некоторых людей значительно улучшается настроение, а некоторые наоборот впадают в уныние, замыкаются в себе и своих чувствах. Разница в поведении и ощущениях обусловлена:

• индивидуальными различиями окисления этанола (зависит от национальности, пола, генетики);
• особенностями нервной системы;
• объемом выпитой дозы спирта;
• употреблением еды, лекарств вместе с алкоголем.

Причины, почему сложно уснуть

У многих людей после запоя появляется проблема сна, так как они не могут уснуть. Человека могут посещать галлюцинации, могут беспокоить кошмары, а бывает, то просто невозможно собрать воедино мысли – они будто разбегаются. Теряется концентрация, появляется гипервозбудимость. В таком состоянии очень сложно уснуть.

Это происходит из-за чрезмерной активации симпатической нервной системы. Этанол непосредственно воздействует на мозг. С одной стороны, это седативный (успокаивающий) эффект, но при увеличении концентрации и особом устройстве нервной системы успокоение сменяется повышенным возбуждением, тревожностью, нервозами. При малых дозах спирт может наоборот помочь расслабиться и уснуть, но после недельного запоя предаться сну тяжело.

Токсическое действие этанола и его метаболитов влияет и на сам процесс сна. Меняется его структура: фазы сна переходят одна в другую быстрее, чем в норме. Сон становится поверхностным, часто посещают кошмары, могут возникать галлюцинации на фоне отравления спиртом.

Еще одна причина трудностей со сном – переедание. После застолий, сопровождающих прием алкоголя, человек может съесть намного больше пищи, чем обычно. Ощущения от этого тягостны. ЖКТ вынужден усиленно работать, чтобы «уложить по полочкам» поступившие вещества. Это зачастую не дает уснуть.

Сон после запоя и похмелья

Невозможность заснуть после запоя называется алкогольной бессонницей. Она отличается от обычной бессонницы тем, что протекает мучительнее для человека.

Выделяют несколько видов алкогольной бессонницы.

им никогда не следует пренебрегать. Чем меньше отдыха получит тело, тем меньше возможностей и ресурсов у него останется. Нервное истощение ведет к депрессиям и неврозам, а это может обострить тягу к алкоголю.

Что нужно делать после запоя или похмелья, чтобы уснуть:

Принять таблетку

Звучит заманчиво, что можно принять таблетку (ни в коем случае не запивайте ее алкоголем!) и улучшить свое самочувствие. Однако на деле это не так. Некоторые снотворные совершенно невозможно принимать после употребления спиртного. Так, все бензодиазепиновые снотворные препараты (Феназепам, Нитразепам) под строгим запретом. Они увеличивают силу действия этилового спирта. Эффекты от этого бывают самые разнообразные – от психозов до летальных исходов. Их может назначить врач для долговременного лечения алкоголизма.

Ензодиазепины лучше заменить менее действенными, но более безопасными в сочетании с алкоголем лекарствами. К таким относятся растительные препараты: Ново-Пассит, экстракт валерианы, экстракт мелиссы, настой зверобоя. Даже эти средства стоит применять с осторожностью; перед употреблением лучше перекусить, чтобы снизить концентрацию этанола в крови.

Бессонница после запоя: что делать и как лечить

Проблемы со сном нередко появляются у тех, кто употребляет избыточное количество алкоголя. Регулярное пьянство — это прямой путь к хронической бессоннице. Даже если многодневный запой подошел к концу, то трудности не заканчиваются. Человек страдает от усталости, чувствует себя измотанным и при этом не может заснуть.

Сколько длится бессонница после запоя? После алкогольного марафона (не имеет значения, долгого или кратковременного) инсомния продолжается в течение 7-10 дней. Расстройство сна усугубляется вялостью, чувством тревоги и страха, даже галлюцинациями. Негативные симптомы особенно ярко выражены в первые дни, столь важные для восстановления истощенного организма.

Недооценивать проблему нельзя: прерывистый беспокойный сон ведет к страхам, неврозу и суициду. Важно знать, что становится причиной алкогольной бессонницы и как справиться с этим состоянием.

Почему после запоя мучает бессонница

Этиловый спирт, попадающий в организм в большом количестве, нарушает нормальную работу нервной системы и увеличивает нагрузку на печень. Кроме того, чрезмерное употребление этанола приводит к сбою внутренних биологических ритмов. Как известно, существует две фазы сна — медленная и быстрая. За ночь быстрая фаза должна сменить медленную 3-4 раза: это необходимо для полного восстановления.

Именно во время медленной фазы в организме происходят процессы, нормализующие работу всех систем тела. На этот период приходится синтез спинномозговой жидкости и мелатонина. Алкогольная зависимость сокращает длительность фаз, что приводит к нарушению сна и неспособности организма к самовосстановлению. Малейший шорох, и человек просыпается.

Продукты распада этанола — это причина алкогольного отравления, у которого множество негативных последствий:

• стойкое повышение артериального давления;
• головные боли;
• зрительные и слуховые галлюцинации;
• усталость.

Виды алкогольной бессонницы

Вид бессонницы после запоя зависит от того, насколько сильно организм был отравлен спиртными напитками:

1. Проблемы с засыпанием. Многие жалуются: «С похмелья не могу уснуть» или «После запоя не могу уснуть 4 дня». Подобные сетования можно часто услышать от людей, употребивших слишком много алкоголя. Из-за длительного засыпания появляется миалгия, учащается сердцебиение, возникает тревожность, повышается артериальное давление. Продолжительные проблемы со сном часто влекут за собой пугливость или перевозбудимость. Люди, у которых не получается заснуть без алкоголя, лишь осложняют свое положение.
2. Беспокойный сон. В данном случае человек быстро и часто пробуждается, демонстрирует раздражительность и нервозность.
3. Полная бессонница. При таком нарушении сна после алкоголя пациент сталкивается с умственными расстройствами. Приходящие к нему видения становятся причиной эмоциональных нарушений. Запущенная патология — путь к сильному нервному расстройству.

Восстановление сна после запоя

Практически у любой задачи есть решение. После отказа от алкоголя перед человеком встает вопрос: «Как уснуть после запоя?». Во-первых, пациенту понадобится помощь специалиста, во-вторых, понимание того, что быстро нормализовать сон невозможно. Первоочередная задача — очищение организма от накопившихся токсинов (на это требуется около 4 дней).

Принимать седативные средства разрешается только под наблюдением специалиста. Корвалол и Валокордин спустя 2-3 часа после употребления спиртного принимать не рекомендовано: эти препараты усиливают токсичность алкоголя, есть риск поражения печени.

• Например, контрастный душ поможет взбодриться и поднять тонус. 10 минут водных процедур — и наступает облегчение.
• Отравление этанолом ведет к нарушению водного баланса, следовательно, надо увеличить объем потребляемой жидкости. Схема простая: чем больше жидкости поступает в организм, тем скорее продукты распада этилового спирта утилизируются вместе с мочой. Рекомендуется пить воду (обычную бутилированную или минеральную), молоко, квас или кефир.
• Эффективным средством считается активированный уголь. На 10 кг массы тела полагается 1 таблетка. Уголь — сильный абсорбент, но его следует употреблять умеренно, иначе передозировка приведет к диарее и гиповитаминозу.

Препараты для восстановления сна

Как уснуть с похмелья? Здесь нет никакого секрета. Во-первых, требуется убрать симптомы похмелья, во-вторых, заняться восстановлением организма.

После запоя человек часто страдает от головной боли. Какой препарат поможет устранить болевые ощущения? Можно принять Аспирин, Зорекс или Мексидол. Что касается Цитрамона и Парацетамола, то этих медикаментов лучше избегать, иначе пострадает печень.

К выбору лекарственных средств надо подходить с большой ответственностью: побочные действия медикаментов могут повредить печени. Принимать то или иное успокоительное/снотворное можно только по назначению доктора.

Некоторые препараты требуют особой осмотрительности, например, Валиум Рош, Димедрол и Элениум. Эти средства обладают широким спектром действия, но лучше отдать предпочтение более щадящим аналогам.

Предлагаются следующие седативные препараты:

Те, кому не спится, должны понимать, что одна таблетка не решит проблему. Восстановительный эффект можно будет заметить спустя несколько дней.

Специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил при употреблении медикаментов:

1. Принимать снотворные и успокоительные средства одновременно запрещено.
2. Выполнять рекомендации лечащего врача, соблюдать дозировку и частоту приема.
3. Провести очищение организма от токсинов.

Препараты от бессонницы после запоя продаются без рецепта, но некоторые из них относятся к рецептурным.

Средства, которые отпускаются без рецепта:

1. Афобазол (цена 350-450 руб.).
2. Биотредин (цена 90-130 руб.).
3. Валериана в таблетках (50-70 руб.).
4. Донормил (280-400 руб.).
5. Зорекс (120-800 руб.).
6. Ново-Пассит (150-700 руб.).
7. Персен ночной (200-600 руб.).
8. Пустырник Форте (150-200 руб.).
9. Сонилюкс (990 руб.).
10. Уголь активированный (3-85 руб.).
11. Эдас 121 (180-200 руб.).
12. DreamZzz (1990 руб.).

Рецептурные препараты:

1. Амитриптилин (18-80 руб.).
2. Анвифен (200-500 руб.).
3. Атаракс (200-300 руб.).
4. Грандаксин (300-900 руб.).
5. Мебикар (200-400 руб.).
6. Мексидол (200-500 руб.).
7. Фенибут (50-400 руб.).

Лечение народными средствами

Народные рецепты помогут тем, кто интересуется, как уснуть после запоя в домашних условиях. Первое, что нужно сделать, — это поддержать нервную систему.

Если вы хотите обойтись без таблеток, то на помощь придут успокаивающие травы — мелисса, мята, пустырник. Травяной отвар или настойка снимают усталость и раздражение. Еще одно проверенное временем средство — рассол. Чем больше рассола будет выпито, тем быстрее человек придет в чувства.

Избавиться от бессонницы поможет чай из зверобоя. В этом растении содержатся вещества, способные активизировать мозговое кровоснабжение и улучшить работу печени, при этом оказывая успокоительное действие.

Даже обычный черный чай, в который добавлена чайная ложка меда, борется с похмельем. Травяные напитки не только поддерживают нервную систему, но и в целом положительно влияют на состояние здоровья.

Пострадавший организм нуждается в подпитке нутриентами, т.е. аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, ретинолом и токоферолом. Следует обогатить рацион фруктами, овощами и ягодами. Бананы, сливы и цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон), капуста и морковь, красная и черная смородина с шиповником должны регулярно появляться на столе.

И еще один народный рецепт: избавиться от бессонницы помогают шишки хмеля, из которых приготовляют настойку. На 250 мл воды понадобится 2 столовые ложки сырья. Настойка употребляется 3 раза в день после приема пищи.

Что делать при бессоннице после запоя? Чтобы спокойно заснуть, можно сделать следующее:

1. Нейтрализовать действие алкоголя, выпив молока.
2. Принять теплую ванну с добавлением тимьяна. Эта процедура способствует расслаблению и улучшению работы пищеварительной системы.
3. Выпить стакан кефира с медом, чтобы прояснить голову.
4. Принять отвар боярышника, который облегчит засыпание и улучшит работу всего организма.

Главное, о чем стоит помнить: этанол выводится из тела в течение долгого времени. Избежать проблем со сном можно, исключив из своей жизни горячительные напитки.

Кроме того, постарайтесь запомнить, какие препараты могут быть смертельно опасны во время запоя:

1. Транквилизаторы. Феназепам и Тазепам обладают побочными действиями в виде депрессии, психоза, нарушений интеллекта и провалов в памяти. Также стоит избегать Нозепама, Реланиума, Сибазона и Элениума.
2. Средства, содержащие фенобарбитал. Валосердин, Корвалол и т.п. способны нанести поражение ЦНС, повлечь кому и летальный исход.

Грамотная терапия — залог быстрого выздоровления. Соблюдение рекомендаций специалиста и применение нужных препаратов поможет быстро наладить сон и восстановиться.

© 2018 — 2019, Буната Дмитрий. Все права защищены.

• Сушняк: почему после алкоголя хочется пить
• Почему с похмелья трясутся руки и что с этим делать
• Почему болит голова после алкоголя и как избавиться от боли
• Как снять отек с лица после алкоголя

Бессонница из-за того, что сердце продолжает работать в том же ритме, как при употреблении алкоголя, не нужно пить чай и кофе — это самое главное, главное успокоиться и переждать, можно пить успокоительные.

Помню, отец всегда после запоя пил молоко или простоквашу. Посещал баню, а по ночам пил корвалол. Ему помогало. Да, бессонница присутствовала всегда.

Стоит сразу попробовать те методы, которыми вы пользуетесь при бессоннице вообще. Если же ничего не помогает, то стоит обратиться к специалисту, который уже и выпишет нужный препарат.

После запоя не могу уснуть 4 дня

Если человек злоупотребляет спиртными напитками, с ним достаточно часто случаются проблемы со сном. Вроде кажется, что данное нарушение не особенно опасное и его можно убрать, воспользовавшись тем же самым алкоголем. Но, в случае увеличения частоты и дозы принимаемого горячительного, организм перестает воспринимать его, как снотворное и происходит обратный эффект.

Особенно серьезными проблемы со сном становятся после запойного состояния. Когда человек продолжительное время употребляет спиртные напитки. В этом случае ночной отдых становится настоящим испытанием – чуткий, беспокойный сон подтачивает и без того ослабленное здоровье. Когда случается бессонница после запоя, что делать? Как восстановить ночной отдых?

Особенности такого состояния

Пытаясь уснуть и находясь в состоянии тревожного сна, человек даже может сильно напугать близких. Дело в том, что данное состояние сопровождается рядом психосоматических расстройств. У больного порой начинается бред, галлюцинации, он кричит и разговаривает. Затем забывается короткой дремотой и опять пробуждается в кошмаре.

По статистике послезапойная бессонница наблюдается в каждом 5-м случае хронического алкоголизма. Длится такое состояние около 1—2 недели.

Нарушение сна после запоя, происходящее на протяжении длительного времени, крайне негативно сказывается на стоянии ЦНС и головного мозга. Данный синдром приводит к развитию глубоких нервных срывов и увеличивает риск повторного и более тяжелого запоя. В начальной стадии развития этой ситуации алкоголик сталкивается лишь с незначительными проблемами со сном.

Кстати, вызвать такую проблему может не только крепкое спиртное, но и такие слабоалкогольные напитки, как пиво и вина. На качестве сна губительно сказывается употребление любого вида горячительного. Наиболее тяжелыми становятся первые 3—4 суток, затем организм постепенно восстанавливает все органические процессы и приходит в норму.

Причины развития синдрома

Алкоголизм и проблемы со сном являются неотъемлемыми спутниками друг друга. А виной всему – негативное влияние этанола. Расщепляясь в организме, алкоголь создает ядовитый метаболит – ацетальдегид. Токсичные продукты распада провоцируют сильнейшую интоксикацию всех внутренних органов и систем тела, особенно страдает ЦНС.

Спиртовые метаболиты крайне пагубно сказываются и на процессах, происходящих в коре головного мозга. Длительное отравление провоцирует стойкое кислородное голодание тканей, что вызывает массовую гибель нейронов. Это еще больше усугубляет проблему бессонницы.

Главными виновниками послезапойного проблематичного сна является чрезмерная нагрузка на ЦНС и головной мозг, вызванная тяжелой алкогольной интоксикацией.

К главным признакам такого расстройства относятся следующие симптомы:

• психозы;
• ночные кошмары;
• частые пробуждения;
• агрессивные проявления;
• появление суицидальных мыслей;
• развитие депрессивного состояния;
• ощущение неясной тревоги и страха;
• медленное и очень трудное засыпание;
• галлюцинации всех типов (зрительные, слуховые, также тактильные).

Разновидности послезапойной бессонницы

Прежде чем выяснять, как избавиться от бессонницы и подбирать себе оптимальный метод, нужно определить, с каким именно видом проблемного сна приходится сталкиваться. Ночные проблемы, приходящие после запойного состояния, могут протекать в различных формах.

Если с бессонницей легкого типа можно справиться путем приема медикаментов, то осложненные формы расстройства требуют уже более действенных мер. Если не заниматься лечением проблемы, то такая ситуация может спровоцировать развитие алкогольного делирия (в простонародье белая горячка). Наиболее распространенными являются следующие виды послезапойных бессонниц:

Простая инсонмия. Больной не может уснуть, он ворочается, затем начинаются мигрени. Когда, наконец, приходит сон, он становится слишком коротким. Инсонмия характеризуется долгим засыпанием и короткими периодами поверхностного сна. Итогом становятся сильнейшие головные и суставные боли.

Когда инсонмия развивается на фоне длительного употребления алкоголя, она приобретает хронический характер. У больного появляется идиопатическая форма инсонмии.

Слишком чуткий сон. В данном случае человек засыпает достаточно быстро, но его сон настолько чувствительный, что больной пробуждается от малейшего скрипа, шороха. Очень часто такой тип расстройства сопровождается повышенным чувством жажды.

Бессонница на фоне психологических расстройств. Порой, когда человек жалуется, что «после запоя не могу уснуть 4 дня», ему рекомендовано посетить психиатра. Дело в том, что алкогольная бессонница часто происходит на фоне различных нарушений психики человека, с которыми справиться можно только в специализированной клинике.

Полная инсонмия. Данный тип расстройства появляется после продолжительных запоев. Больной в таком случае слишком чутко и обостренно спит, частыми спутниками расстройства становятся галлюцинации, что многократно усиливает развитие нервозности и встревоженности. Полная послезапойная инсонмия часто становится толчком к развитию алкогольного делирия.

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Что делать и как облегчить состояние такого больного? Специалистами разработано немало способов, которые помогают справиться с таким состоянием. Но выбирать их следует, опираясь на исходное состояние больного.

Помощь экстренного характера

Мучительные проблемы могут одолевать больного на протяжении долгих недель. При длительных запойных состояниях продолжительность бессонницы увеличивается. Такие нарушения нельзя пускать на самотек, так как это чревато срывом и уходом в очередной запой.

При проблемах со сном в период запоя больному категорически не рекомендуется самостоятельно назначать себе прием снотворного или антидепрессантов. Неграмотное лечение может лишь ухудшить ситуацию.

В этом случае помочь может лишь квалифицированный врач-нарколог. Человека помещают в стационар, где им занимаются врачи. Для начала больному назначается курс детоксикационной терапии. Проводится она с помощью капельниц, которые эффективно очищают кровь пациента от остатков токсичных спиртовых метаболитов.

Заметное улучшение в состоянии человека происходит уже спустя 20—30 минут с начала процедуры. Больной крепко засыпает. После окончания всего детоксикационного курса назначается индивидуальная системная терапия, которая полностью убирает имеющуюся проблему.

Лекарственное вмешательство

Аптекари постоянно сталкиваются с посетителями, которые задают один вопрос: «не могу уснуть после запоя, что делать?» В данном случае грамотный фармацевт порекомендует отправиться за консультацией к наркологу. И никогда не посоветует проводить самолечение. Курс медикаментозного лечения от послезапойной бессонницы назначает только медик. Сюда могут входить следующие лекарственные препараты:

• седативные лекарства, расслабляющие нервную систему;
• психотропные средства (антидепрессанты и транквилизаторы);
• медикаменты сосудистого ряда, предназначенные для купирования болевых симптомов.

Наиболее ярко выраженным эффектом обладают препараты бензодиазепинового ряда. Данные психоактивные таблетки для сна оказывают мощное нервносистемное действие и отлично справляются с такими проявлениями бессонницы, как:

Из транквилизаторов наиболее часто наркологи рекомендуют к использованию Гидазепам и Диазепам. Но могут назначаться и более легкие препараты, такие как Глицин, Грандаксин, Персен и Новопасит. При бессоннице хорошо помогает Корвалол после запоя и иные растительные заменители, такие, как Пустырник и Валериана.

При лечении послеалкогольной бессонницы медикаментозными средствами категорически запрещается употребление алкоголя. Это вызовет усиленную нагрузку на печень и приведет к неэффективности лечения либо сильной интоксикации организма.

На помощь спешит гомеопатия

Эффективно восстановить сон после запоя способны и гомеопатические средства. В отличие от медикаментов, данные препараты не обладают противопоказаниями и появлением различных побочных эффектов. Они подходят абсолютно всем. Гомеопатические препараты помогают без лишнего стресса для организма выйти из опасного состояния и нормализовать нормальный ночной отдых.

Таким пациентам рекомендовано использовать следующие средства из разряда гомеопатии:

Этот препарат благотворно влияет на состояние ЦНС и становится хорошим помощником в борьбе с алкогольным ночными проблемами. Средство создано на основе растительных, натуральных веществ, которые обладают высокой степенью биологической активности. Это:

1. Габа алишань. Природное вещество, открытое профессором из Японии Цусида. Данный компонент активно стимулирует работу кроветворной системы, стабилизирует вывод глюкозы, купирует различные расстройства нервной системы и хорошо справляется с бессонницей.
2. Вытяжка Лофанта. Данное растение работает на всестороннее укрепление организма. Лофант славится своими бактерицидными способностями, оно приводит в норму АД, убирает нервное перенапряжение и омолаживает организм.
3. Бобровая струя. Это едкое вещество отлично справляется с головной болью, реанимирует работу сердечной системы, хорошо справляется и с присущими бессоннице нервными расстройствами. Соединение улучшает настроение и частенько используется, как противоспазматическое и успокоительное средство.
4. Травы. В состав гомеопатического препарата DreamZzz используется сбор из 32-х лекарственных трав и растений. Все они подобраны для полной и быстрой релаксации и работают на восстановление работы сердца и давления, купирование неврозов и тревожных состояний.

Инновационный современный препарат, эффективно справляющийся с различными типами бессонницы и эмоциональными расстройствами. Впервые потребители познакомились с данной гомеопатией в 2015. Проводимые многочисленные исследования доказали его эффективность и безопасность для человека. В состав препарата включены разноплановые природные вещества, которые укрепляют организм и восстанавливают ночной отдых. Сонилюкс обладает такими способностями, как:

• ускорение засыпания;
• улучшение ночного сна;
• повышение настроения;
• купирование страха и тревоги;
• укрепление жизненного тонуса;
• борьба с кошмарными сновидениями;
• восстановление эмоционального состояния;
• снятие нервного напряжения и синдрома хронической усталости.

Самостоятельные меры

Для профилактики и купирование послеалкогольной бессонницы, выраженной в легкой форме, помогают и домашние мероприятия. Чтобы не допустить развитие и ухудшение состояния и нормализовать начавшиеся ночные проблемы, воспользуйтесь следующими советами:

1. Физические нагрузки. Для поддержания своего здоровья необходимо подружиться со спортом. Это поможет организму охотнее и глубже засыпать, чтобы полноценно восстановить потраченные силы.
2. Поддерживайте в норме водный баланс. Для этого следует пить как можно больше жидкости. Но забудьте об излишнем потреблении кофе, крепкого чая, кока-колы и иных энергетиках. Эти напитки слишком возбуждающе действуют на ЦНС. А вот минеральную и питьевую воду, соки, морсы, компоты, отвары и зеленый чай можно пить без ограничений.
3. Грамотное питание. Когда человек находится в послезапойном состоянии, ему нужно правильно и хорошо питаться. Ослабленному организму в этот период требуется много сил для восстановления. Особенно полезными становятся кислые щи, наваристые куриные супы и бульоны, свежие фрукты, овощи.

Но самым лучшим и гарантированным способом избежать послезапойной бессонницы становится полный отказ от употребления любых видов алкогольных напитков. Этим человек раз и навсегда уберет мучительную проблему и избавит себя от развития опасных, порой и смертельный заболеваний.